Écouter son corps et dormir assez

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Dort-on suffisamment à la Réunion ?

La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans nos sociétés et notamment à la Réunion. Même avec des matelas de meilleure qualité, nous restons dans notre lit 1h30 de moins par nuit qu’il y a 50 ans. Pourtant cela est essentielle puisque nous y puisons l’énergie qui nous permet d’avoir une bonne santé et une bonne vigilance. C’est pourquoi le choix de votre matelas est primordial puisque qu’in y passe le tiers de notre vie.

On sait maintenant que le manque répété de sommeil peut avoir des conséquences néfastes : prise de poids, diabète, maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, troubles gastro-intestinaux, infections virales, dépression, mal de tête, baisse de motivation, difficultés d’apprentissage, décrochage scolaire, soucis professionnels, sans oublier la somnolence au volant. Le choix lorsqu’on achète son matelas à la Réunion devient alors un sujet de taille.

Gros dormeur, petit dormeur, lève-tôt, couche-tard : à chacun rythme

Nous devons tous composer avec différentes obligations (famille, travail, etc…) et adapter notre sommeil pour organiser nos vies. Cependant, une bonne literie (matelas, sommier, oreiller) peut largement contribuer à améliorer nos nuits. Savez-vous quels sont vos besoins de sommeil ? Y consacrez-vous assez de temps ? Il est utile d’être à l’écoute de soi, de savoir si l’on est en forme et, le cas échéant, de ne pas se malmener.

En moyenne, les 25-45 ans déclarent avoir besoin de 7h30 pour quitter leur lit en forme le lendemain matin. Nos besoins varient d’un individu à l’autre et sont déterminés génétiquement. Les parents repèrent très tôt les particularités du sommeil de leur enfant qui eux aussi ont besoin d’un matelas de qualité. Avec l’âge et le vieillissement, les besoins peuvent changer et la durée de sommeil raccourcir.

Chaque semaine, Inayya vous donne ses conseils pour améliorer vos nuits à La Réunion. Vous pouvez également visiter notre boutique en ligne pour découvrir en quoi notre matelas et si innovant ou prendre rendez-vous au showroom de Saint-Louis pour l’essayer.

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