Habitudes de vie, comportements et literie

INTERNET

Les obligations quotidiennes et une mauvaise habitude de vie provoquent souvent une insuffisance de sommeil et un rythme irrégulier.
Une faible activité sportive, une mauvaise literie (matelas, sommier, oreiller…), une alimentation déséquilibrée, ou une stimulation permanente lors de vos soirée peuvent dégrader la qualité de votre sommeil.
En changeant certains de ces comportements, on peut améliorer son sommeil.

Internet et sommeil à la Réunion

Avec la présence d’internet dans nos vies, nos comportements et habitudes ont beaucoup changés. Au cours de la journée, nous sommes préoccupés par de nombreuses choses, nous avons donc besoin d’un grand calme, d’un bon matelas à mémoire de forme, d’un bon oreiller (ergonomique, cervical), pour se détendre et faire abstraction de ces préoccupations.
Les activités sur internet, ordinateurs ou téléphones portables sont très stimulantes, elles favorisent le dérèglement de l’horloge interne.
Nous vous conseillons donc d’éviter les écrans le soir ou toute source d’hyperstimulation, de préférer un bon livre ou une revue. Mais également d’avoir une bonne literie (matelas, oreiller, sommier…) pour faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.

Soucis, anxiété et sommeil

Le travail et les soucis sont les principales causes du manque de sommeil.
Lorsque l’on se couche, toutes les préoccupations que les activités journalières avaient permises de mettre à distance ressurgissent.
Plus vous y pensez, plus l’endormissement se fera attendre.
Le sommeil ne viendra que si vous êtes bien installés sur votre lit avec un bon matelas et un bon oreiller, ainsi qu’un corps et un esprit au repos.
Évitez les activités physiques et intellectuelles avant le coucher, cela réduira votre vigilance et votre température corporelle. Surtout qu’à la Réunion le corps supporte déjà les températures extérieures.

Chaque semaine, Inayya vous donne ses conseils pour améliorer vos nuits à La Réunion. Vous pouvez également visiter notre boutique en ligne pour découvrir en quoi notre matelas et si innovant ou prendre rendez-vous au showroom de Saint-Louis pour l’essayer.

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