Comment bien choisir sa literie ?
Le choix d’une bonne literie est essentiel pour garantir un bon sommeil, c’est un véritable investissement pour préserver sa santé.
Nous passons un tiers de notre vie dans notre lit, il est donc primordial de choisir une bonne literie (matelas, sommier, oreiller…) pour bien dormir.
Une literie neuve favorise un sommeil de qualité et réduit les…
Peu importe où l’on se trouve dans le monde, nous avons tous besoin de dormir.
Le sommeil est essentiel pour tous, cependant, les méthodes et les rythmes de sommeil différent d’une culture et d’un pays à l’autre.
Faisons un tour du monde des habitudes de sommeil :
-En Allemagne par exemple, il est habituel de trouver deux couettes par lit, pour plus de confort chacun possède sa couette.
Ils optent parfois même pour des lits jumeaux.
-Alors qu’à la Réunion, les dimensions de…
Dans le travail ainsi que d’autres activités qui requièrent l’attention, le manque de repos peut endommager des risques importants.
En plus d’être irritable et distrait, lorsque l’on est fatigué, nous sommes beaucoup moins efficaces au travail.
Si vous ne dormez pas d’avantage, vous risquez de multipliez les erreurs et les oublis.
Les personnes en manque de sommeil ne se…
Le sommeil du sportif
Faire du sport est certainement bon pour la santé et le sommeil est primordial pour de bonnes performances.
Certains éléments comme le sport en soirée, des périodes d’entraînement intensives, les déplacements et compétitions peuvent jouer sur la qualité de votre repos.
On peut aller se coucher confortablement…
L’adolescence et ses troubles du sommeil
Chaque adolescent traverse une période de perturbations avec une grande transformation de toute sa personne, un besoin de devenir autonome et de prendre ses responsabilités.
Cette période peut chambouler un aspect essentiel pour…
Pendant notre sommeil, nous changeons plusieurs fois de positions.
Oreiller et positions de sommeil
La literie (matelas, sommier, oreiller…) est donc un élément essentiel et important.
Parlons de l’oreiller.
À chaque mouvement, notre oreiller doit pouvoir nous
Avoir une bonne literie est un enjeu essentiel sur votre santé générale et donc sur votre sommeil.
Bien choisi, elle vous accordera un bon maintien et un bon soutien de la colonne vertébrale et permettra le relâchement des muscles durant votre sommeil.
La literie comprend plusieurs éléments….
Une chambre trop lumineuse empêche t-elle de dormir ?
Nous avons déjà abordé l’importance d’une bonne literie (matelas, oreiller, sommier…) pour un bon sommeil mais la luminosité joue t-elle un rôle dessus?
De nos jours, les chambres à coucher sont de plus en plus…
Comment bien dormir à la Réunion pendant l’hiver austral?
Pieds glacés et frissonement, il n’est pas toujours facile de trouver le sommeil quand il fait froid. Pourtant le sommeil est de meilleur qualité lorsque les températures sont froides.
Quel est la température…
Huit conseils pour détendre son esprit afin de trouver le sommeil :
-Faites des activités qui ne stimuleront pas votre cerveau, des activités ennuyeuses afin d’endormir votre cerveau.
Réalisez une activité qui vous détend.
-Faites du yoga, de la…