Le Blog d’Inayya

26 Fév23:07
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Fév 2019
Fév 2019
dormir chaud

Bien dormir quand il fait chaud

A la Réunion où les températures sont chaudes une bonne partie de l’année, il n’est pas facile de trouver le sommeil pendant les nuits de grosses chaleurs…
De bonnes attitudes de vie vous permettront d’éviter les nuits d’insomnies.
Pour faire baisser la température de…

08 Fév18:02
08 Fév18:02
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Parlons rêves

Prêt à dormir, vous vous préparez, votre lit est fait, vous allez pouvoir vous allonger sur votre confortable matelas, poser votre tête sur votre oreiller à mémoire de forme et entamer les différentes étapes de votre sommeil :
L’endormissement, le sommeil léger, le sommeil profond, le sommeil paradoxal et le réveil.

Durant le sommeil paradoxal, le…

27 Jan00:19
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Jan 2019
Jan 2019
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Les différentes phases du sommeil

Les sucres (glucose) et les graisses (lipides) que le corps accumulent et stockent pendant la journée l’aide à fabriquer de l’énergie.
Pendant le sommeil, le cerveau assimile et classe tout ce qu’il a appris dans la journée, le corps se met au ralenti pendant cette phase de repos et vous permet

10 Jan22:11
10 Jan22:11
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Quand les bêtes s’incrustent dans votre lit

Dort-on suffisamment à la Réunion ?
La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans nos sociétés et notamment à la Réunion. Même avec des matelas de meilleure qualité, nous restons dans notre lit 1h30 de moins par nuit qu’il y a 50 ans. Pourtant cela est essentielle puisque nous y puisons l’énergie qui nous permet…

01 Jan05:34
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jet lag

Décalage horaire ou jet lag

Il est grand temps de partir en vacances. Vous laissez votre confort pour allez decouvrir de nouvelles horizons.
Billet d’avion en main, bagage terminé. Vous voilà prêt. En route pour l’aéroport.
Horloge biologique déréglé
Après plusieurs heures de vol, vous voilà enfin dans votre chambre, grand lit, matelas à mémoire de forme, oreiller confortable, vous

21 Déc22:45
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Déc 2018
Déc 2018
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Une bonne literie pour un merveilleux sommeil

Nous passons un tiers de notre vie dans notre lit, il est donc primordial de choisir une bonne literie (matelas, sommier, oreiller…) pour bien dormir.
Faut-il choisir un matelas à memoire de forme, en latex ou avec ressorts ? Plutôt…

11 Déc02:51
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BEBE

Le sommeil de nos enfants

À la Réunion, comme ailleurs, les enfants ont besoin de dormir plus que les adultes.
Ils ont besoin d’un certain confort et donc d’une bonne literie (matelas, oreiller, sommier…).
Leur sommeil est un enjeu primordial pour

04 Déc03:25
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DOULEURS

Les causes des douleurs au dos

Que la douleur siège dans le bas du dos (lombalgie), dans le cou (cervicalgie) ou plus rarement dans le milieu du dos (dorsalgie), le mécanisme est identique. À l’origine, il y a le plus souvent une lésion anatomique du disque intervertébral, type…

25 Nov20:48
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Nov 2018
Nov 2018
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L’endormissement et ses amis

Insomniaque, prenez garde à ne pas prendre de mauvaises habitudes qui pourrait à longue échéance aggraver ou entretenir vos problèmes.
ex: caféine pour lutter contre la fatigue journalière, faire une sieste trop longue…
Pour ceux qui prennent des médicaments,