Le Blog d’Inayya

27 Jan00:19
27 Jan00:19
Jan 2019
Jan 2019
bedroom-1078890_1280

Les différentes phases du sommeil

Les sucres (glucose) et les graisses (lipides) que le corps accumulent et stockent pendant la journée l’aide à fabriquer de l’énergie.
Pendant le sommeil, le cerveau assimile et classe tout ce qu’il a appris dans la journée, le corps se met au ralenti pendant cette phase de repos et vous permet

10 Jan22:11
10 Jan22:11
bed-2607154_1280

Quand les bêtes s’incrustent dans votre lit

Dort-on suffisamment à la Réunion ?
La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans nos sociétés et notamment à la Réunion. Même avec des matelas de meilleure qualité, nous restons dans notre lit 1h30 de moins par nuit qu’il y a 50 ans. Pourtant cela est essentielle puisque nous y puisons l’énergie qui nous permet…

01 Jan05:34
01 Jan05:34
jet lag

Décalage horaire ou jet lag

Il est grand temps de partir en vacances. Vous laissez votre confort pour allez decouvrir de nouvelles horizons.
Billet d’avion en main, bagage terminé. Vous voilà prêt. En route pour l’aéroport.
Horloge biologique déréglé
Après plusieurs heures de vol, vous voilà enfin dans votre chambre, grand lit, matelas à mémoire de forme, oreiller confortable, vous

21 Déc22:45
21 Déc22:45
Déc 2018
Déc 2018
bed-1839183_1280

Une bonne literie pour un merveilleux sommeil

Nous passons un tiers de notre vie dans notre lit, il est donc primordial de choisir une bonne literie (matelas, sommier, oreiller…) pour bien dormir.
Faut-il choisir un matelas à memoire de forme, en latex ou avec ressorts ? Plutôt…

11 Déc02:51
11 Déc02:51
BEBE

Le sommeil de nos enfants

À la Réunion, comme ailleurs, les enfants ont besoin de dormir plus que les adultes.
Ils ont besoin d’un certain confort et donc d’une bonne literie (matelas, oreiller, sommier…).
Leur sommeil est un enjeu primordial pour

04 Déc03:25
04 Déc03:25
DOULEURS

Les causes des douleurs au dos

Que la douleur siège dans le bas du dos (lombalgie), dans le cou (cervicalgie) ou plus rarement dans le milieu du dos (dorsalgie), le mécanisme est identique. À l’origine, il y a le plus souvent une lésion anatomique du disque intervertébral, type…

25 Nov20:48
25 Nov20:48
Nov 2018
Nov 2018
double-bed-1215004_1280

L’endormissement et ses amis

Insomniaque, prenez garde à ne pas prendre de mauvaises habitudes qui pourrait à longue échéance aggraver ou entretenir vos problèmes.
ex: caféine pour lutter contre la fatigue journalière, faire une sieste trop longue…
Pour ceux qui prennent des médicaments,

08 Nov23:59
08 Nov23:59
bed-1846251_1280

Manque de sommeil et mémorisation

Manque de sommeil et mémorisation

Mémorisation au cours du sommeil

Le sommeil est-il essentiel pour retenir et comprendre ce qu’on apprend dans la journée ? De nombreuses personnes pensent que le manque de sommeil nuit à la mémoire. À raison, il a un effet positif sur notre mémoire et

31 Oct01:57
31 Oct01:57
Oct 2018
Oct 2018
nuit blanche

Nuit blanche et manque de sommeil

Conséquences d’une nuit blanche sur l’organisme
Il nous est tous arrivé de passer une nuit blanche : stress, veille d’examen, nourrisson qui ne fait pas ces nuits… Mais également mauvais qualité du lit ou tout simplement de la literie (matelas, sommier, oreiller…).
Le manque de sommeil (tout comme l’excès) est néfaste pour la santé.
Cette privation peut provoquer