Le Blog d’Inayya

08 Nov23:59
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Nov 2018
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Manque de sommeil et mémorisation

Manque de sommeil et mémorisation

Mémorisation au cours du sommeil

Le sommeil est-il essentiel pour retenir et comprendre ce qu’on apprend dans la journée ? De nombreuses personnes pensent que le manque de sommeil nuit à la mémoire. À raison, il a un effet positif sur notre mémoire et

31 Oct01:57
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Oct 2018
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nuit blanche

Nuit blanche et manque de sommeil

Conséquences d’une nuit blanche sur l’organisme
Il nous est tous arrivé de passer une nuit blanche : stress, veille d’examen, nourrisson qui ne fait pas ces nuits… Mais également mauvais qualité du lit ou tout simplement de la literie (matelas, sommier, oreiller…).
Le manque de sommeil (tout comme l’excès) est néfaste pour la santé.
Cette privation peut provoquer

24 Oct02:38
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sport

Activités physiques et sommeil à la Réunion

Aimez-vous pratiquer une activité physique à la Réunion ?
Pratiquer régulièrement une activité sportive favorise le sommeil.
Le sport permet de réduire l’anxiété, d’être moins dépressif et supprime ou atténue la sensibilité à la douleur. L’activité physique joue également sur votre horloge interne. L’exposition à la lumière ainsi que l’alternance d’activité physique et de…

14 Oct20:13
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INTERNET

Habitudes de vie, comportements et literie

Les obligations quotidiennes et une mauvaise habitude de vie provoquent souvent une insuffisance de sommeil et un rythme irrégulier.
Une faible activité sportive, une mauvaise literie (matelas, sommier, oreiller…), une alimentation déséquilibrée, ou une

07 Oct11:57
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les matelas

Sommeil et environnement

L’environnement a-t-il un impact sur le sommeil ?
Le bruit, la lumière, le fait d’être accompagné ou non, la température ambiante notamment à la Réunion pendant l’été austral, la qualité de la literie (oreiller, matelas, lit…) sont une multitude de facteurs environnementaux qui peuvent affecter notre sommeil.

04 Oct21:18
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matelas-reunion

Écouter son corps et dormir assez

Dort-on suffisamment à la Réunion ?
La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans nos sociétés et notamment à la Réunion. Même avec des matelas de meilleure qualité, nous restons dans notre lit 1h30 de moins par nuit qu’il y a 50 ans. Pourtant cela est essentielle puisque nous y puisons l’énergie qui nous permet…