Le sommeil de nos enfants

BEBE

À la Réunion, comme ailleurs, les enfants ont besoin de dormir plus que les adultes.
Ils ont besoin d’un certain confort et donc d’une bonne literie (matelas, oreiller, sommier…).
Leur sommeil est un enjeu primordial pour les parents, pour bien grandir et s’épanouir.

L’apprentissage et le bon développement de l’enfant

Pendant ce temps de repos, l’enfant mémorise tout ce qu’il a appris durant la journée.
Ce moment lui permet de réguler ses émotions pendant la journée mais également d’être plus attentif.
Bien dormir est donc indispensable pour son apprentissage.

Combien d’heures doit dormir un enfant ?

Aux alentours de 3 ans, les enfants ont besoin de dormir 12 à 13h par jour.
Un bon moment de sommeil récupérateur.
Si pour certains les nuits sont un peu courtes, pensez à la sieste qui est un bon moyen de combler leur éventuel manque de sommeil.
Plus l’enfant grandit moins il a besoin de dormir, entre 6 et 12 ans 10 à 11h suffiront, puis de 9h à 10h en entrant dans l’adolescence.
Pour garantir un sommeil réparateur, pensez à coucher vos enfants tous les soirs à la même heure. S’endormir dans un bon lit avec un bon matelas et oreiller leur permettra de bien dormir et d’être apaiser.
De plus cela sera bénéfique pour leur santé physique et émotionnelle.

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