Parlons rêves

Prêt à dormir, vous vous préparez, votre lit est fait, vous allez pouvoir vous allonger sur votre confortable matelas, poser votre tête sur votre oreiller à mémoire de forme et entamer les différentes étapes de votre sommeil :

L’endormissement, le sommeil léger, le sommeil profond, le sommeil paradoxal et le réveil.

Durant le sommeil paradoxal, le cerveau se réveille, il a une activité importante pendant 10 à 20 min, plusieurs fois par nuit.

C’est pendant cette phase qu’apparaissent les rêves (ou cauchemars).

Des souvenirs, des images, des pensées reviennent en mémoire.

Si vous vous souvenez de vos rêves en vous réveillant, c’est que vous êtes réveillé à ce moment là.

Sinon ils disparaissent et vous avez l’impression de ne pas avoir rêvé.

Selon une hypothèse, les rêves sont un mélange de choses vues et réalisées pendant la journée.

Ils auraient un rôle important dans l’apprentissage et la mémorisation.

Chez nos bébés que vous pouvez observer dormir longuement dans leur lit douillet, la phase de sommeil paradoxal est plus longue afin de permettre la maturation de leur système nerveux.

Les rêves peuvent aussi refléter nos angoisses, nos malaises et nos joies; et améliorer nos performances.

Et oui ! Il est bon de rêver 😄

Cependant, nous ne sommes pas tous égaux devant le rêve. Tout le monde rêve (d’avoir un bon oreiller, sommier et matelas à mémoire de forme😅 lol), mais nous n’avons pas tous la même capacité à rêver ou à nous souvenir de nos rêves.

Les femmes semblent rêver plus que les hommes mais elles sont aussi plus sujette aux cauchemars.

Les personnes âgés rêverais moins que les plus jeunes.

Tandis que pour les enfants, il est difficile de savoir à partir de quel âge il commence à rêver.

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